Der Kurs beginnt mit wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibiltät und Elastizität für Muskeln, Gelenke sowie für die Wirbelsäule. Die gezielten Übungen können die Muskeln mobilisieren und vor der Verkürzung bewahren. Es wird auf sanfte Weise dein ganzer Körper bis in die Fußspitzen gedehnt. Das Stretching verbessert sowohl die Durchblutung als auch die Körperhaltung, die sich durch unseren sitzenden Alltag verschlechtert.

Zusätzlich wird im Kurs der Körper mit wohltuenden Atem-und Meditationsübungen entspannt, für einen perfekten und entspannten Start in das Wochenende.

Weitere Informationen finden Sie im Intranet.